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生酵素サプリには副作用がある?アレルギー持ちの方は購入前に原材料をチェック

 

年齢を重ねるごとに、体内の酵素は減っていく一方!
30代を超えたあたりから代謝が悪くなってきたり、痩せにくくなってきたなんて感じたことはありませんか?

 

酵素は体内で作りだすことができないので、食べ物で摂取する必要があります。

 

その中でも

  • 効率よく体内に取り入れられる
  • 毎日さっと飲むだけで楽チン♪
  • バランスよく栄養が取れて健康的!

と長い間ブームになっているのが【生酵素サプリ】です。

 

でも、そんな生酵素サプリを飲むと副作用が出るとか出ないとか?
生酵素サプリってそんなに危険なものなんでしょうか?

 

生酵素サプリは副作用がある?出やすい症状をはじめ、サプリを飲むときに気をつけたいことや選ぶコツをまとめました。

 

健康になるために飲んだ生酵素サプリで副作用?

  • ダイエットに効果があるはずの生酵素サプリなのに痩せない
  • 生酵素サプリを飲んでも体の調子が良くならない

生酵素サプリは、健康食品のジャンルになります。

 

薬や医薬品とは違うので、副作用と言われてもあまりピンとこない人もいると思います。

 

実際、生酵素サプリを飲んで副作用が出た!と感じている人も・・・!
生酵素サプリを飲んで健康になるはずが、トラブルに悩まされても嫌ですよね。

 

生酵素サプリを飲んで出る副作用について、詳しくまとめてみました。

 

生酵素サプリで副作用が出る危険性はどのくらいある?出やすい人とは?

生酵素サプリを飲んだからといって、全員に副作用が出るというわけではありません。

 

「ごくまれに生酵素サプリで副作用を感じる人がいる」という程度で、ほとんどの人は、なにもトラブルを感じることなく飲むことができますので安心しましょう。

 

もし万が一、体の調子がいつもと違うと感じたときは、すぐに飲むのをやめましょう。
生酵素サプリの本体を持って、医療機関を受診して何が原因なのか?を確かめて適切な処置をしてもらうことをオススメします。

 

でも、自分が生酵素サプリを飲んで副作用が出てしまったら不安になると思いますし、できれば事前に対策したいですよね!

 

生酵素サプリで副作用がでやすい人はこんな人

  • 自分が知らないだけで、カプセルに使っている成分に反応するものがあった
  • 1日の摂取規定量以上の生酵素を飲んでいる
  • 他のサプリと併用して複数の種類を飲んでいる
  • 健康食品だから薬と併用できるけど、実は併用してはいけない成分が入っていた

 

たくさんの生酵素を取り入れて、ダイエットを成功させたい!キレイになりたい!と思うかもしれません。

 

生酵素サプリに限らず、飲み過ぎは危険です。

 

特にサプリは、私たちが普段食べている食品以上に栄養素の吸収率が高く、かなり凝縮された素材が詰まっています。

 

濃密な成分を一気に取り入れたことで、体がびっくりしているのかもしれません。
必ず1日の摂取量は守りましょう。

 

生酵素サプリはどんな副作用があるの?

生酵素サプリを飲んで実際に感じた副作用や体のトラブルの症状をまとめました。

お腹がゆるくなる

生酵素サプリで起きやすい副作用で、最も多い症状です。
生酵素サプリには、乳酸菌がかなりたくさん凝縮されているタイプが多いです。
乳酸菌は腸内環境を整えてくれる効果がありますが、今まで溜まっていた老廃物を一気に外に押し出そうとするので、お腹がゆるくなりやすいのです。

 

生酵素を飲むと栄養の吸収率をあげたり、腸内環境を改善する効果があります。
乳酸菌だけでなく、生酵素で取り入れた食物繊維などのW効果で、お腹のゆるさを感じる人もいるようです。

 

これは、生酵素を飲みつづけてバランスがよくなると自然と改善される症状です。
しかし、生酵素サプリそのものが合わない体質だとずっと症状が続きます。
2週間たってもお腹のゆるさが元に戻らないときは、飲むのをやめましょう。

 

肌が荒れる

美容効果に期待できるはずの生酵素なのに、飲み始めてから大人ニキビができたり肌トラブルを抱える人もいます。
これは、生酵素サプリを飲む前に溜まっていた毒素を外に出すために出るサインです。
溜まっていた老廃物を出そうと体がたくさん働くと、肌あれ症状が出ることがあります。

 

これは、生酵素サプリを飲み始めて2週間ぐらいまで続くことがあります。
肌の生まれ変わりであるターンオーバーのサイクルに合わせて自然とキレイになっていきます。
体の内側からキレイにしようとしているサインなので、様子をみましょう。

 

吐き気を感じる

生酵素サプリには、かなり多くの素材が使われています。
中には何百種類の野菜や果物を使っているというもの!
普段スーパーなどでよく見る食材だけでなく、あまりメジャーでない素材が使われていることもあります。

 

自分が知らないだけで体質に合わず、体が拒絶反応を出している場合があります。
生酵素は使われている素材の数が多いほど、体に良い効果があるというわけではありません。

 

また、生酵素サプリを飲んでいるという安心感から、つい暴飲暴食をしてしまって胃が荒れてしまっているかもしれません。
1度生活スタイルの見直しをしてみましょう。

 

原材料に注意!生酵素だからこそ食物アレルギーの可能性が…?

体の不調の原因として最も考えられるのは、【食物アレルギーを持っている可能性】です。

 

卵を含めた乳製品・そば・小麦などアレルギー反応が出やすいものには食品のパッケージに表示する義務があります。
しかし、アレルギー反応は個人差があります。

 

生酵素サプリには、普段私たちが口にすることのない珍しい素材が使われていることがあります。
実は知らないだけで、アレルギーを持っているかもしれません。

 

特に花粉症で毎年悩まされている人は、アレルギー反応が出やすいので要注意!

 

注意したい!アレルギーが出やすい素材
オレンジ/キウイ/もも/やまいも/牛肉/バナナ/りんご/大豆/アサイー/ウコン/マカ/ブルーベリー/はちみつ/亜鉛/ごま/くるみ/洋ナシ/パイナップル/栗/マンゴー/とうもろこし/ゴボウ

 

悪い副作用だけではない!好転反応の症状かも

生酵素を飲んで肌荒れや下痢などのトラブルを感じても、実はこれは良い反応であることもあります。

 

生酵素サプリを飲み始めて数日間調子が悪くても、だんだん症状がなくなってスッキリすることがあります。これを【好転反応】といいます。

 

生酵素サプリを飲むと、素材の力が働いて体がゆっくりと機能しはじめます。
もし生酵素サプリを飲み続けている間ずっと症状が出ている場合、これは飲んでいる生酵素サプリが体に合っていないかもしれません。

 

しかし、副作用だと感じている症状が一時的で、生酵素サプリを飲み続けているうちに治ったときは好転反応とみていいでしょう。

 

好転反応は、体がいい方向に体質改善しているときの現象なので、「もしかしたら副作用かも・・」なんて心配する必要はありません。
特に生酵素はサプリは生きたままの酵素をダイレクトに腸まで届けることができるため、普通の酵素サプリよりも効果の実感力がかなり高いことが特徴です。

 

好転反応か?副作用か?を見分けるポイントは【症状が長く続いているか?】なのでチェックしてみましょう。

 

生酵素サプリに頼りすぎ!便秘の原因は水分不足かも

便秘体質の原因すべてが酵素不足とは限りません。
腸内環境の悪化以外にも便秘になる原因として、水分不足の可能性もあります。

 

人間の60%以上は水分でできています。
飲み物で水分をしっかり補給しないと水分不足になります。すると、水分が足りなくなると生命維持しようとして、便ではなく他の部位にまわそうとします。

 

便から水分がなくなると固くなる一方!
水分が少ない便は外に排出されにくく、腸内にたまることに・・・。これが水分不足による便秘の原因です。

 

当てはまる項目が多いほど水分不足のサインが出ています!
「のどが乾いたなぁ・・・」と感じることが1日に3回以上ある

  • 朝起きるとのどがカラカラ
  • 運動をしてもあまり汗をかかない気がする
  • 尿の色が濁っている
  • 朝起きるとまぶたがはれている
  • 冷え性だと思う
  • 尿の回数が1日5回以内
  • 爪を強くおしたあと、赤く戻るのに時間がかかる
  • リップクリームを塗っているのにくちびるがカサカサする

3つ以上当てはまれば、水分不足だと判断してもいいでしょう。

 

いつもより短いスパンで水分をとるように意識してみてください。

 

好転反応第1位「下痢」!!乳酸菌で腸内環境が整っていく証拠

好転反応で一番感じやすい症状がお腹のゆるさです。
中には下痢になるほどゆるくなるときもあります。

 

これは、生酵素がしっかり体に効いている証拠です。今まで便秘体質だったけど、生酵素サプリの成分で腸内環境が変わったことで、たまっていた老廃物を一気に出したことで起こる現象です。

 

今ままで活動が鈍かった腸が突然活発になったので、体がびっくりしたのでしょう。
溜まっていた老廃物を全部出し切って、酵素生活に体が慣れてくると自然と治ります。

 

生酵素サプリは乳酸菌が入っているだけでなく、食物繊維がかなり豊富なので腸内にたまっている人は、一気に外に押し出そうとするため下痢になりやすいのかもしれません。

 

自分にあった安全性の高い生酵素サプリを選ぶポイント

副作用が出ることなく、安心して生酵素サプリを飲むにはどんなものを選べばいいのか?生酵素サプリを買う前にこんなことに気をつけてチェックしてみましょう。

 

  • 生産過程の情報が開示されているか?
  • 使われている酵素の素材の産地が明確か?
  • 製造工場の安全性は保たれているか?(GMP基準か?)
  • アレルギーが出やすい成分が入っていないか?
  • 「やせる生酵素」と書いてあるけど科学的根拠に基づいているか?

美容効果やダイエット効果など、ついつい甘い宣伝文句に誘惑されてしまいそうですが、本当に根拠があってやせると書いてあるのか?などをしっかりと見極めましょう!

 

生酵素サプリの副作用と好転反応・注意点 まとめ

食材から酵素を取り入れるよりも効率的で便利な生酵素サプリ!
健康食品といえども、食事ではなくサプリなので副作用が気になりますよね。

 

生酵素サプリで副作用が出ることはよっぽどないですが、アレルギーを持っている人は食材の種類が多いので注意した方が良さそうです。

 

用量・用法をしっかり守って飲みましょう。

 

生酵素が体に効いているからこそ、一時的に「あれ?おかしいかも」と思っても、1週間程度様子をみて元に戻ればOK!

 

飲み続けて2週間以上経っても治りそうにないときは、サプリを飲むのをストップして、パッケージを持ってお医者さんにいきましょう。

 

\実体験を見てみる!/

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